Signe Ventsel
Õpiampsu teema: Signe räägib eesmärkidest elus ja spordis, kuidas need omavahel on seotud ning kuidas seada inspireerivaid eesmärke, mis ka tulemusteks formuleeruvad? Kuidas olla enese-ja ajajuht, et sport ja liikumine ei ole järelejääva päeva olematu osa, vaid mõnus rutiin, mida teed loomulikult. Kuida sportimise kaudu arendada iseendas iseenda coachiks olemist?
Tutvutus: Signe on suur spordifänn ja häkib oma minapilti sportlike ekstreemsustega. Kaasa teinud erinevatel rahvaspordiüritustel – suusatamine, rulluisutamine, jooksmine ja viimaste aastate kirg on seotud triatloniga. Pikalt oli tema märkmikus unistus, et soovib kaasa teha triatloni võistlusel, kuid tema peas oli piirav uskumus, et ma ei oska ujuda. Kuid tegigi oma unistuse teoks ja alustas täiskasvanuna krooli õppimist. Sel aastal on ta elus esimest korda tegemas täispikka triatloni (Kopenhaageni Ironman) ja ees ootab ka Chicago jooksumaraton. Paljud olulised õppetunnid ja arengud on tekkinud just sportides ja võistlustel oma pingutusega piire nihutades. Signe kasutab uute mõtete ja segaduste lahendamiseks liikumist ja sportimist, sest vaid sedasi tulevad uued head lahendused.
Moto, mille järgi elan: Julgetel on alati rohkem võimalusi!
Põnev fakt Signe kohta: armastan piparkooke – neid küpsetada, neid ohtralt süüa ja ka tainas maitseb ülihästi 🙂
Signe tegemistega saab kursis olla siin: minu veebileht, kus sa praegu oledki:)
Lisett Pavelson
Õpiampsu teema: Lisett toob fookusesse just psühholoogilised teemad ja seob need spordi valdkonnaga. Ta räägib pingest ja ärevusest soorituse ajal, motivatsiooni langusest, harjumuste kujundamisest, iseenda ja teiste ootused isiklikule sooritusele, emotsioonidega toimetulekuöe spordis, toetava sisekõne kujundamine, soorituseelsed rutiinid.
Tutvutus: Lisetti kireks on vaimse tervise valdkonnas teadmiste jagamine ja toetamine. Hariduselt on Lisett psühholoogia magistrikraadiga ning spetsialiseerunud just spordipsühholoogiale ning omandab käesoleval aastal ka Eestis spordipsühholoogi kutset. Lisett on liikunud teinud terve oma elu erinevatel aladel nagu tennis, suusatamine, jõutreeningud ja jooksmine. Lemmikuks väljakutseks ongi välja kujunenud just poolmaratonide jooksmine. Samuti on Lisett kaasa teinud ka treenerirollis, et osata näha ning mõista spordi erinevaid tahke. Eriti meeldivad Lisettile uudsed ideed ning projektid, milles saab kaasa lüüa ning koostööd teha. Veelgi suuremaks boonuseks on see, kui see inspireerib inimesi veelgi liikuma või mõnda spordiala harrastama.
Moto, mille järgi elan: Õiged hetked tulevad nendeni, kes otsustavad neid õigeks pidada.
Põnev fakt Liseti kohta: Olen mega suur külmavares, aga talvel käin talisuplemas.
Liseti tegemistega saab kursis olla siin:
Instagram: @lisettpavelson
Linkedin: Lisett Pavelson
Liisi Alamaa
Õpiampsu teema: Kas ja kuidas võiks toitumine muutuda, kui ma hakkan rohkem liikuma? Millele tähelepanu pöörata? Mida ma peaksin trenni kaasa võtma? Millal ma üldse sööma peaksin? Kas toidulisandid on vajalikud? Süsivesikud, valgud, rasvad – appi! Liisi aitab kiigata sisse toitumise maailma, et neile ja veel teistele küsimustele vastused saada.
Tutvutus:
Liisi on profiratturi kogemusega tervisejuht ja toitumisnõustaja, kes on aktiivselt spordiradadel veel praegugi, valmistudes oma kolmandaks täispikaks triatloniks. Tervisejuhi eriala lõpetas ta Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledžis ja hetkel tudeerib sporditoitumise tõdesid lähemalt Rahvusvahelise Olümpiakomitee kahe-aastases programmis. Rattaspordi ja triatloni kõrval on ta tegelenud veel sulgpalli ja (ratta)orienteerumisega ning tervisejuhi diplomi kõrval on ette näidata bakalaureusekraad ajakirjandusest audiovisuaalse meedia suunal.
Moto, mille järgi elan: It never gets easier, you just get stronger and wiser.
Põnev fakt Liisi kohta: Liisi lõpetas kahel aastal järjest naiste Giro d’Italia velotuuri täpselt 100.
Liisi tegemistega saab kursis olla siin:
Instagram: @well.fueled.athlete
Karmen Reinpõld
Õpiampsu teema: Miks peaks iga inimene enamus päevadel ennast füüsiliselt liigutama? Ja veel regulaarselt maksimumi lähedaselt pingutama? Mida see mu kehale ja vaimule annab? Kuidas on need kaks omavahel seotud? Kuidas mitte minna katki? Ehk kuidas vananeda võimalikult tervena (nooremaks pole meist veel keegi vist jäänud). Ja miks seda kõike on siiski nii paganama raske igapäevaselt ellu viia?
Tutvutus: Karmen on vastupidavusalade treener (jalgrattasõit ja triatlon), spordifüsioloogia õppejõud Tallinna Ülikoolis ning tervisekäitumise ja heaolu doktorant. Talle meeldib endale ka rattaga sõita. Üle Kõige.
Moto, mille järgi elan: Nūllīus in Verba.
Põnev fakt Karmeni kohta: Karmen on 23 aastat abielus olnud.
Karmeni tegemistega saab kursis olla siin:
Instagram: @karmenreinpold
Kaisa Rahu
Õpiampsu teema: Kaisa jagab häid nippe ja tõhusaid viise, kuidas treenida targalt ning jääda koormuste juures terveks. Lisaks aitab ta mõista kehalise liikuvuse tähtsust ning selgitab, millele tasub tähelepanu pöörata jõusaalis või muul treeningul. Treenerina on Kaisa valmis vastama kõigile küsimustele, mis puudutavad jõutreeninguid, harjumuste kujundamist ja naiste treeningute eripärasid.
Tutvutus: Sport ja liikumisrõõm on Kaisat saatnud juba varasest lapsepõlvest alates, kuna tema vanemad julgustasid teda aktiivselt värskes õhus liikuma. Tõsisem huvi spordi vastu tekkis 20-aastaselt, kui ta puutus tihedamalt kokku proffesionaalsete sportlastega. 23-aastasena kolis Kaisa Ameerika Ühendriikidesse, kus liitus National Academy of Sports and Medicine´iga ning sai litsentseeritud personaaltreeneriks.
Kaisa on töötanud rühmatreenerina F45 Training stuudios Ameerikas ning personaaltreenerina Ameerikas, Kanadas ja Eestis (MyFitnessis). 2023. aasta Kanadas innustas teda süvitsi tegelema sportlaste ja harrastajatega, kes otsivad spetsiifilisemaid ja eesmärgipäraseid treeninguid, et oma tulemusi maksimeerida.
Lisaks on Kaisa kirglik harrastustriatleet, kellele pakub rõõmu liikumine värskes õhus. Ta peab oluliseks terviklikku lähenemist elule – treeningute kõrval väärtustab ta kvaliteetset und, tasakaalustatud toitumist ja üldist elustiili tasakaalu.
Moto, mille järgi elan: Terves kehas terve vaim.
Põnev fakt Kaisa kohta: 2023. aastal aitas ta avada ja juhtida F45 Training spordiklubi Washington D.C.-s.
Kaisa tegemistega saab kursis olla siin:
Instagram: @kaisarahu
Edukad inimesed ei ole edukana sündinud. Nad saavad edukaks, kujundades endas harjumusi, mida ebaedukad ei tee.
Osalenute tagasisided:
Kohtume instagramis @signeventsel
© 2024 BRANDMOON OÜ