Kord kuus on ühine kõnnikoosolek/kerge sörk ca 1-1.5h Tallinnas (asukoha lepime kokku enne), kus räägime ka ühel kindlal teemal. Muul ajal liigume ise, kuid meil on ühine WhatsAppi grupp, kuhu jagame aktiivselt IGA päevase liikumise hetki, selfisid, mõttemustreid, saavutusi.
Kord kuus on Zoomis online õpiamps teadmiste jagamise teemal - kestus 1h ja hommikuti.
Meil on 3+1 külalisesinejat, kes loovad sisu, et sina saaksid väikeste sammudega ja omas tempos selgust luua iseendale.
Meil on ühine keskkond, kus saab salvestusi järgi kiigata ja sealt leiad ka muid toetavaid materjale.
Igapäevaselt ka enesemotivatsiooni hindamise küsimused, et märgata mustreid, miks harjumus katkeda võib.
Juhendatud programm, aga samas saad sa olla pealinnas, Võrumaa metsade vahel või kus iganes.
Kingituseks 100 päeva fookuse märkmik + veel mõned kingitused kingikotis. Vägagi väärt sisuga kingikott.
Eelmisel korra osalejatele meeldisid:
Grupitugi ja ühistegevused – tugevalt hinnati toetavat kogukonda, kõnnikoosolekuid ja ühist liikumist.
Inspiratsioon ja motivatsioon – õpiampsud, huvitavad loengud ning teiste osalejate entusiasm aitasid hoida järjepidevust.
Personaalsed muutused – osalejad kogesid: liikumisharjumuse tekkimist suuremat teadlikkust oma mõttemustritest süsteemsemat lähenemist oma elule (eesmärgid, prioriteedid) kasvanud enesehinnangut ja fookust tervisele.
Õpiampsud ja praktilisus – harjutused olid rakendatavad ja tekitasid uusi mõtteid.
Sport kui meeleolu tõstja – osalejad mõistsid, et sport parandab tuju ja vähendab stressi.
