Ühel hommikul ärkad üles ja tunne on imeline, justkui oleksid maailma kõige targem ja ägedam inimene.
Läheb paar päeva mööda ja ärkad taas hommikul, kuid tunned hoopis, nagu sa ei olekski mitte keegi ja enesehinnang on madalam kui muru.Kas sinuga on midagi sarnast juhtunud? Usun, et kõigiga juhtub nii ja tihti jääme sellesse enesekriitilisusse kinni.

Loading...

Tule e-kursusele
JA
saad enesekriitilisusest üle!

Mis on enesekaastunne? 

Mis on enesehinnangu hind?

Miks me oleme iseenda vastu kriitilised? 

Kuidas olla enda vastu lahke ja sõbralik, et tunda elust rohkem rõõmu?

E-kursuse tutvustus

Sellel kursusel keskendume Sinule ja sellele kriitikule, kes on sinu sees ja kiusab sind.

Räägime kõigest sellest, mis on oluline, et saada üle enesekriitilisusest üle, saavutada postiivne sisekõne, mis toetab eesmärkide saavutamist ja  tööalast karjääri ning muid tegemisi teadlikult ning oskuslikult juhtida. Kõik ikka selleks, et disainida oma elu just selliseks, millest oled unistanud.

E-kursuse 7 teemat annavad põhjaliku arusaama sellest, kuidas iseendaga sõbraks saada, märgata oma mõtteid  ning arendada olulisi oskusi ja hoiakuid.

Kursus sisaldab:

  • 3 videoloengut
  • iga teema juures õppematerjalid
  • töölehed
  • kokku on kogu programmi maht koos iseseisva töö ja harjutustega ca 24-26 tundi

Kursus on olemuselt praktiline, mitmete näidetega elust enesest ning teemakohaste harjutuste ja töölehtedega, et saaksid kohe arendustööd teha iseendaga.

E-KURSUSE TEEMAD

Kuidas olla enda vastu hea?

Tee enesesõbralikkuse juurde.  Kiindumuse ja hoolitsuse süsteem. Hoolitsuse kemikaalid. Hella paitamise jõud. Eksimine on inimlik.
Harjutused ja töölehed.

Olla teadvel, et märgata kannatushetki

 Palju usuvad, et kui nad pole kriitilised ja nõudlikud, on nad ebaõnnestujad, ei vääri nad tunnustust ega armastust. 

Enesekaastunde kasutegurid

Emotsionaalsus. Mis on õieti enesehinnang? Enesekaastunne versus enesehinnang. Enesekaastunne ja ego.

Enesekaastunne ja teised inimesed

Liiga enesekeskne mõtlemine on kannatuste allikas. Osavõtlik mure teiste heaolu pärast on õnne allikas. Kui tahad eldad õnnelikku elu ja vähem probleeme, tuleb hakata teiste heaolu pärast muretsema.

Rõõm kaastundest

Rõõmu taset mõjutavad, nimelt meie võime olukorda positiivsemalt suhtuda, meie võime kogeda tänulikkust ning meie otsus olla lahke ja helde. Me oleme kõige rõõmsamad, kui keskendume teistele, mitte iseendale. Teistele rõõmu valmistamine on kõige kiirem viis ise rõõmu tunda.

Miks just e-kursus?

          SEST:

  • saad õppida, siis kui parasjagu aega ja tuju on
  • alustada saad kohe
  • kursuse läbimine sulle sobivas tempos ja ajal
  • palju kasulikke ja praktilisi töölehti ning harjutusi
  • kursuse sisu saad soovi korral ka mitu korda läbida
  • kursuse saad läbida ühe kuu jooksul