E-kursuse 7 teemat annavad põhjaliku arusaama sellest, kuidas iseendaga sõbraks saada, märgata oma mõtteid  ning arendada olulisi oskusi ja hoiakuid.

Kursus sisaldab:

  • 3 videoloengut
  • õppematerjalid
  • iga teema juures harjutused
  • enesehindamise test
  • kokku on kogu programmi maht koos iseseisva töö ja harjutustega ca 22 tundi