PROGRAMM naistele
“20% klubi”

See on NAISTE arenguprogramm, mis kutsub sind tegijate klubisse – 20% klubisse!

Sa ju tead paretto printsiipi – 80/20 reegel.
See on kontseptsioon, mis väidab, et sageli tuleb 80% tulemustest 20% pingutustest või põhjustest.

KAS oled valmis, läheme koos teekonnale?

Alustame programmiga juba 10.juuni!

Tsiteerides Nike asutajat Phil Knighti:
“If you have a body, you are an athlete.”
Seega me kõik oleme sportlased.

ME TEAME, et sport on oluline, aga me ei tegutse?

Kohtun meeskonnakoolituste kaudu väga paljude erinevate inimestega ja minu üks lemmikumaid küsimusi on alati enesejuhtimise koolituse raames: “Andke käega märku, kes teist liigub või teeb trenni regulaarelt 3-4 korda nädalas?”

JAH, ma alati rõhutan, et räägin liikumisest 10 000 sammus või oma lemmik spordiala harrastamisest.

JA teate, protsent mis mulle ruumis vastu vaatab ei ole midagi rõõmustavat. See jääb alati sinna 8-12% juurde.

TEAD, pole hullu, sest me vajame süsteemset lähenemist ja kõik vajavad natuke nügimist. Selleks see programm loodud ongi, VAATA edasi!

KUIDAS programm toimib?

Kestus 10.juuni – 16. september 2024 (100 päeva fookus).
Kaks korda kuus on ühine kõnnikoosolek/kerge sörk ca kuni 1h Tallinnas (asukoha lepime kokku enne), kus räägime ka ühel kindlal teemal. Muul ajal liigume ise, kuid meil on ühine WhatsAppi grupp, kuhu jagame aktiivselt IGA päevase liikumise hetki, selfisid, mõttemustreid, saavutusi.
Kaks korda kuus on Zoomis online õpiamps teadmiste jagamise teemal – kestus 1h ja hommikuti. Meil on 6 külalisesinejat, kes loovad sisu, et sina saaksid väikeste sammudega ja omas tempos selgust luua iseendale.
Meil on ühine keskkond, kus saab salvestusi järgi kiigata ja sealt leiad ka muid toetavaid materjale.
Igapäevaselt ka enesemotivatsiooni hindamise küsimused, et märgata mustreid, miks harjumus katkeda võib.
Juhendatud programm, aga samas saad sa olla pealinnas, Võrumaa metsade vahel või ole kasvõi reisil, sest ka seal saab sportida.
Kingituseks 100 päeva fookuse märkmik + veel mõned kingitused kingikotis. Kokku väärtus üle 100€.

Tutvu külalisesinejatega

Tutvu külalisesinejatega SIIN!

Kas oled valmis panustama oma tervisesse iga päev?

MIKS sport on oluline?

Sportimine suurendab vastupidavust. Vastupidavus mitte ainult ei toeta kehalist tervist, vaid aitab ka parandada vaimset selgust ja võimekust. Äriinimesena võib suurem vastupidavus tähendada suuremat võimekust taluda stressi ja pinget. Treening ise ongi stressiravim. Nagu ütleb Anders Hansen, Karolinska instituudi psühhiaatria valdkonna peaarst, et sportimine suurendab vastupidavust. Vastupidavus mitte ainult ei toeta kehalist tervist, vaid aitab ka parandada vaimset selgust ja võimekust.
Lisaks ütleb Anders Hansen, et: „Sport on ravim, millel lisaks puuduvad kõrvalmõjud ja mis muudab enesetunde paremaks kõigil.” Treening ise ongi stressiravim.
Sportimine vähendab hirmu ebaõnnestumise ees. Aegade edukaim korvpallur Michael Jordan on öelnud: “Põhjus, miks mul õnnestub, on see, et olen ebaõnnestunud rohkem kui keegi teine”. Ka enamik edukaid äriinimesi on enne edu saavutamist mitmeid kordi läbi kukkunud. Oluline on see, et nad õpivad oma vigadest ja saavad targemaks, saavutades paremaid tulemusi.
Sport arendab sihikindlust. Sihikindlus aitab ületada raskusi, saavutada eesmärke ja püsida pühendunud oma visioonile. Spordis võib see tähendada treeningutest mitte loobumist ka siis, kui tundub, et edasiminek on aeglane, ning järjepidevat pingutust paremaks saamiseks. Isiklikus arengus võib see tähendada väljakutsete aktsepteerimist ja nende ületamist ning püsivust oma eesmärkide saavutamisel.
Sprotimine kasvatab eneseteadlikkust ja vabastab loovust!

Programm ei tee sinust uut inimest! Polegi vaja!
Kuid oleme veendunud, et uued taipamised tekivad, saad palju uusi mõtteid, leiad uusi sõpru ja oma tervisele teed suure kingituse!

Liitu üksi, sõbranna või kolleegidega.

KELLELE see programm on mõeldud?

Kui tunned, et liikumise harjumuse arendamine on sulle väljakutseks, vajad natuke nügimist ja tuge.
Kui tunned, et soovid treenida mõneks lahedaks spordivõistluseks või tööalaseks muutuseks.
Kui tunned, et nagu tahaks selgust luua oma karjääriteekonnal või muul segadust tekitaval teemal.
Kui tunned, et midagi sooviks oma elus muuta, kuid ei tea, kust ja kuidas alustada.
Kui tunned, et soovid sportimise kaudu saada iseenda coachiks ja selgust luua minapildis.
Kui tunned, et soovid olla vaimselt tasakaalus ja kasutada sportimist energia loomiseks.
Kui tunned, et pead oluliseks sportimise juures kvaliteetset ja ägedat seltskonda, kellega mõtteid põrgatada.

Mis muutust veel loob sportimine?

Kõikidel sportlastel on treener, kes neid juhendab. Treeneritav olemine on edu saavutamise harjumus, kes soovib saavutada oma parima, olgu see siis tippspordi tasemel või karjäärimaailmas.
Sport aitab kasvada ja arendada end pidevalt. Spordiga sarnaselt on ka isiklik areng arendatav ja saavutatav.
Spordis ja äris on palju ühist. See on võimalus ühendada spordimaailma põhimõtteid ja strateegiaid isikliku arengu eesmärkide saavutamisega. See võimaldab sul kasutada spordi õppetunde, nagu sihikindlus, visadus ja meeskonnatöö, oma igapäevaelus ja äritegevuses.

Kes on programmi eestvedaja Signe Ventsel?

Signe on suur spordifänn ja häkib oma minapilti sportlike ekstreemusustega. Igapäeva tegemised on arengupartneri ja koolitajana organisatsiooni meeskondadele, kus peamisteks teemavalkondadeks on persoonibränd, tööandja bränd, brändisaadikute ideestik ja ennastjuhtiv inimene meeskonnas.

Teemadeks on samuti, kuidas sportimise kaudu saada selgust eesmärkides ja kuidas sport mõjutab vastupidavust ning teeb mentaalselt tugevaks.

Loomulikult kõik eesmärgid muutuvad tulemusteks, kui suudame efektiivselt tegutseda, olla produktiivsed ning minapilti häkkida – sport meeskondades on justkui kasutamata ressurss.

Minu kõige paremaks mentoriks on koer Jasper, kellega kõnnikoosolekuid teha. Oma minapilti häkin ma sportlike ekstreemsustega – marataonid, matkad, julged seiklused sportides. Paljud olulised õppetunnid ja arengud on tekkinud just reisides – olen suur reisifänn. Minu moto – #mõtlentegutsedes

Kirjutatud artiklid:

“Kuidas iseennast edukalt juhtida?”

“Saavutaja mõtteviisiga inimene aitab meeskonda edasi”

“Efektiivne enesejuhtimine tuleb targa taastumisega”

“Viis soovitust kuidas olla iseenda boss”

“Kuidas sportimise kaudu meeskonnas talente arendada?”

Edukad inimesed ei ole edukana sündinud. Nad saavad edukaks, kujundades endas harjumusi, mida ebaedukad ei tee.

Sul on küsimusi programmi osas? Kirjuta mulle signe@signeventsel.ee

Klientide tagasisided:

Signe tegi Swedbanki töötajatele eesti keelse ja inglise keelse seminari teemal „Kuidas olla edukas enesejuht?“. Teemale lähenemise vaatenurk on oluline igaühele oma tegevuste planeerimiseks, kuid sobis eriti hästi kaugtöötegijate vaatest- kes on pidanud viimasel aastal väga palju ümber õppima iseendaga toimetulemiseks uutes oludes. Väga meeldisid Signe praktiline lähenemine teemale ja enda läbiproovitud soovitused ning positiivne maailmavaade. Töötajate rahulolu seminariga oli väga kõrge (69% väga hea ja 25% hea) ja rahulolu teemakäsitlemisega samuti (88% väga hea ja 8% hea). Eraldi peab välja tooma Signe valmidust ja kohanemisvõimet erinevate tehniliste lahenduste kasutamisel, mida pandeemiaolukord meile pakkus.
Katrin MeosSwedbanki töötervishoiu ja – ohutuse valdkonna juht

Väga vajalik, praktiline ja inspireeriv – selliste sõnadega saab kokku võtta Signe Ventsel poolt meie meeskonnale läbi viidud koolituse. Meie organisatsioon keskendus Signe abil sellele, kuidas iga töötaja on oma organisatsiooni saadik ning töötaja kui enda persoonibrändi kujundaja ja edukas isejuhtiv inimene. Nii, nagu ka kõigil teistel, on meil olnud vaja pandeemia tõttu kiirelt ümber kohaneda ning hakata tööd korraldama läbi oluliselt teadlikuma enesejuhtimise. Signe veebiseminaridest ja eraldi meie jaoks kohandatud koolitusest on siinkohal palju abi olnud, soovitan kõigile!
Varje OjalaMTÜ Lastekaitse Liit

Signe läbiviidud “Enesejuhtimise koolitus” on hea algatus ennast taas nö joonele saada või tõmmata. Parasjagu praktilisi harjutusi ja tööriistu, mida kasutada koolitusel ja kaasa võtta ka edaspidiseks. Koolituse ülesehitus on mõnusa tempoga, millele lisab emotsiooni ja annab võimaluse samastuda Signe enda kogemuste jagamine. Praktik ja teab, mida räägib ja kõik see on kaasahaarav, mind paneb mõtlema, kuidas saan ise olla parem enesejuht. Hea algus uuele peatükile.
Helen Roonet, CEOImagineTBWA

Koolitus ise oli süsteemselt ja loogiliselt ülesehitatud ning selle toimumine oli hoogne ja kaasav. Koolitaja oli auditooriumiga pidevas kontaktis ning suutis tekitada arutelusid teemade üle. Loenguteemad vaheldusid aruteludega, mistõttu hindan osalust kõrgeks. Arutelude käigus koostasid osalejad ka reaalseid plaane enda juhtimiseks ja enda harjumuste muutumiseks.
Heiko MihkelsonPolitsei- ja Piirivalveamet

Previous
Next